Gesundheit beginnt auf dem Teller
Ernährungstipps gibt es wie Sand am Meer.
Dennoch passt kein Konzept für alle. Jeder is(s)t anders!
Bei mir geht es allein um dich: deinen Körper, deinen Alltag, deine Sportart.
Ganz gleich, ob du Hobby-, Amateur– oder Leistungssport betreibst, deine Ernährung sollte zu dir passen.
Bist du eher der Typ für kohlenhydratreiche Mahlzeiten oder eher ein Eiweißtyp? Was hält dich lange satt und vital?
Ich verbinde die jahrhundertealte Weisheit der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) mit neuen wissenschaftlichen Erkenntnissen. Dabei berücksichtige ich auch die Ernährungspsychologie. So entsteht eine Ernährungsweise, die sich an deinem individuellen Typ orientiert.
Lass uns gemeinsam die Nahrung finden, die dir wirklich guttut.
Kennst du diese Herausforderungen rund um deine Ernährung?
Du fühlst dich nach dem Essen oft müde und schlapp?
Heißhungerattacken machen es dir schwer, die Kontrolle zu behalten?
Verdauungsprobleme begleiten dich immer wieder?
Stress und Anspannung lassen deine Verdauung rebellieren?
Deine Gelenke laufen nicht wie geschmiert?
Du hast Übergewicht, Allergien oder eine Fettleber?
Erkennst du dich wieder?
Dann lass uns nach der Ursache suchen…
Vielleicht ist die Lösung einfacher, als du denkst!
Hast du dich schon mal gefragt, ob deine Herausforderungen mit deiner Ernährung zusammenhängen?
Deine Ernährung soll dir die Energie geben, die du für deinen Alltag und deine sportlichen Ziele brauchst.
So könnte es sein, wenn dein Körper bekommt, was ihm guttut:
Dein Körper fühlt sich stabil und belastbar an, bereit für jede Herausforderung.
Du hast einen tiefen, erholsamen Schlaf und startest voller Energie in den Tag.
Heißhunger und Energietiefs gehören der Vergangenheit an.
Deine Verdauung ist regelmäßig, entspannt und weitgehend geruchlos.
Du fühlst dich leicht und voller Tatendrang, egal ob im Training oder Alltag.
Deine Gelenke und Muskeln sind optimal versorgt und unterstützen dich bei jeder Bewegung.
Du kannst deine Leistung gezielt steigern und fühlst dich ausgeglichen.
Dein Weg zur integrativen Ernährung
Meine Angebote – Deine Wahl – Dein Tempo
Ganz gleich, ob du erste Impulse brauchst, eine intensive Begleitung suchst oder eine therapeutische Ergänzung für deine Gesundheit wünschst.
Meine Angebote werden individuell auf dich, deine Bedürfnisse und deine Ziele abgestimmt.
So kannst du mit integrativer Ernährung starten:
BASIS 1:1 - Beratung
Dauer: 2 Wochen
- Anamnese Fragebogen
- 2 Gespräche (je 1 Stunde)
- Befunderhebung nach TCM
- Tipps und Vorschläge
- Lebensmittelliste
Hier darfst du zugreifen und das solltest du besser meiden - Erste Rezeptideen
280€
Perfekt für den Einstieg!
INTENSIV 1:1 – Beratung & Kinesiologie
Dauer: 3 Monate
- Alles aus dem Basis-Paket
- 4 Check-ups
(persönlich oder telefonisch, je 1 Stunde) - Kinesiologische Sitzung, 1 Stunde Lass uns austesten, was dir wirklich guttut
- Weitere individuelle Rezepte
980€
Gezielte Unterstützung für spürbare Veränderungen
PREMIUM 1:1 – Beratung, Kinesiologie & Therapie
Dauer: 6 Monate
- Alles aus dem Intensiv-Paket
- Weitere 6 Check-ups
- 3 therapeutische Behandlungen (je 1,5 Stunden)
Lass uns die Energie harmonisch im Körper verteilen - WhatsApp Betreuung
Perfekt, um am Ball zu bleiben
2.450€
Die langfristige Begleitung für deine Gesundheit
Schritt für Schritt zur Ernährung, die dich stärkt
So arbeiten wir gemeinsam an deiner typgerechten Ernährung:
In der 1:1-Zusammenarbeit wirst du von mir persönlich und individuell betreut. Bitte plane pro Beratungstermin eine gute Stunde ein.
Vor unserem ersten Termin füllst du einen Anamnese-Fragebogen aus, der mir erste Einblicke zu deinen Essgewohnheiten, Lebensumständen und Bedürfnissen gibt.
Während unseres Gesprächs verschaffe ich mir ein umfassenderes Bild von dir und gebe dir erste Vorschläge für eine Ernährungsumstellung.
Auf Basis der Anamnese erstellen wir eine persönliche Lebensmittelliste: Hier darfst du zugreifen und das solltest du meiden.
Wir passen deine Ernährung Schritt für Schritt an. Meistens starten wir mit dem Frühstück.
Bei Bedarf bitte ich dich, ein Ernährungsprotokoll zu führen, um auch emotionales Essen besser erfassen zu können.
Du erhältst Rezepte, die alltagstauglich, flexibel und lecker sind.
Gemeinsam bauen wir deine gesunden Routinen auf
Eine Ernährungsumstellung erfordert Zeit, Geduld und Durchhaltevermögen. Neue Gewohnheiten lassen sich nicht von heute auf morgen verankern.
Ich unterstütze dich dabei, dranzubleiben, Schritt für Schritt deine Ernährung zu optimieren und langfristig gesunde Routinen zu entwickeln.
Der Weg zur Gesundheit führt durch die Küche, nicht durch die Apotheke.
Sebastian Kneipp
Bereit für Veränderung?
Ganz egal, ob du kleine Veränderungen möchtest oder deine Gesundheit umfassend stärken willst, ich begleite dich auf deinem Weg zu mehr Wohlbefinden.
Gute Ernährung kann einfach sein! Starte jetzt und entdecke, was dir schmeckt und guttut.
Als deine Expertin für integrative Ernährung
gehe ich individuell auf deine Symptome und Bedürfnisse ein, um eine Ernährung zu finden, die dich wirklich stärkt. Mit meinem therapeutischen Hintergrund in TCM weiß ich, dass gute Ernährung die Grundlage für Gesundheit und Leistungsfähigkeit. Sie ist entscheidend für jeden – ob sportlich aktiv oder nicht.
Fühlst du dich nach deinen Mahlzeiten wirklich gut versorgt? Ich achte darauf, dass deine Ernährung alltagstauglich bleibt. Gesundes Essen muss nicht kompliziert sein! Gemeinsam schauen wir, was deinen Körper nährt. Auch für gesundheitliche Herausforderungen lassen sich Lösungen finden. Gesunde Ernährung ist inzwischen meine Leidenschaft. Lass dich inspirieren!
Von Menschen, die ich begleiten durfte
Häufig gestellte Fragen
Was ist eine Anamnese?
Die Anamnese ist ein erster, ausführlicher Blick auf deine aktuellen Beschwerden, Essgewohnheiten, Lebensumstände und deine Ziele. Auch dein Äußeres werde ich betrachten und einen Blick auf deine Zunge werfen.
Wie viel Zeit sollte ich für die Beratung einplanen?
Für das Basic-Programm reicht in der Regel ein einstündiges Gespräch. Beim Intensiv-Programm über drei Monate treffen wir uns regelmäßig (z. B. 14-tägig), wobei die einzelnen Treffen etwa eine Stunde dauern. Die Online-Beratung ist flexibel und wird an deine Bedürfnisse und deinen Zeitplan angepasst.
Bekomme ich individuelle Rezepte?
Ja klar! Je nach Programm erhältst du eine individuell angepasste Liste von Lebensmitteln und Rezeptvorschläge, die einfach und alltagstauglich sind. Ich achte darauf, dass deine Ernährungsumstellung gut zu deinem Alltag passt und du Freude daran hast.
Gibt es Verbote?
Verbote gibt es bei mir nicht! Ich möchte dich vielmehr dabei unterstützen, Lebensmittel zu finden, die dir guttun und dir Energie geben. Wenn wir auf Lebensmittel stoßen, die deinem Wohlbefinden vielleicht weniger zuträglich sind, liegt die Entscheidung ganz bei dir. Je ausgeglichener deine Ernährung mit der Zeit wird, desto besser kann dein Körper auch mal Ausnahmen verkraften.
Kann ich die Ernährungsberatung auch bei gesundheitlichen Problemen nutzen?
Ja, unbedingt! Die Beratung kann dich auch bei spezifischen gesundheitlichen Themen unterstützen, wie Verdauungsproblemen, Müdigkeit, Hitzewallungen oder Schlafstörungen. Gemeinsam schauen wir, wie wir deine Ernährung so gestalten können, dass sie deine Gesundheit optimal fördert.
Ist eine Ernährungsberatung auch für Nicht-Sportler geeignet?
Auf jeden Fall! Eine ausgewogene Ernährung ist für jeden wichtig, unabhängig von der sportlichen Aktivität. Wir passen die Beratung deinen persönlichen Zielen und Bedürfnissen an. Ganz gleich, ob du dein Wohlbefinden steigern oder abnehmen möchtest, Ernährung ist für uns alle wichtig!
Wie flexibel ist die Online-Beratung?
Die Online-Beratung bietet maximale Flexibilität und ist ortsunabhängig durchführbar. Wir können die Termine und die Dauer der Beratung in der Regel so festlegen, dass sie sich gut in deinen Alltag integrieren lassen. Bitte beachte, dass eine therapeutische Behandlung nicht online stattfinden kann.
Wie lange dauert es, bis ich erste Ergebnisse spüre?
Viele Klienten berichten bereits nach wenigen Tagen oder Wochen von mehr Energie und Wohlbefinden, wenn sie die ersten Tipps umsetzen. Langfristige Veränderungen, wie auch bei chronischen Krankheiten, können einige Monate und länger dauern. Hier wäre sicher eine Kombination mit einer Therapie von Vorteil.
Kann ich auch nach dem Intensiv-Programm weiterhin Unterstützung bekommen?
Ja, du kannst auch nach Ablauf des Programms weitere Beratungstermine vereinbaren, um deine Fortschritte zu reflektieren und neue Ziele zu setzen. Regelmäßige Check-ins helfen oft dabei, langfristig motiviert zu bleiben.
Cornelia Stowasser, Heilpraktikerin
Telefon
01525 - 911 26 46
Adresse
Planegger Str. 13
81241 München